健身也可以幫你提高記憶力

你是不是還在羨慕那些記憶力超群的高人，羨慕他們能夠輕松記得常人難以記住的東西。其實記憶力是可以後天鍛煉的，通過健身是可以幫助人體改善記憶力的。

健身也可以幫你提高記憶力

　　健身對於記憶的好處

　　1.改變你的心情　　健身可以讓人體感到愉悅，腦內也會分泌腦內啡來幫助我們釋放壓力，讓我們更快樂。　　2.幫助睡眠　　健身能幫助我們睡得更好，美國國傢睡眠基金會最新研究表示，不管健身的時間是在早上、中午、晚上，67%有健身習慣的人，深夜睡眠品質比沒健身習慣的人好!　　3.增強記憶力　　我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發表在腦行為研究期刊的研究顯示