【乳房健康怎麼保養】

中醫認為，女性乳頭屬肝、乳房屬胃，乳房與肝、胃二經及腎經、沖任二脈關系較為密切。劉曉雁副主任醫師指出，健胸操通過簡單的動作配合呼吸，具有疏通經絡、運行氣血、平衡陰陽、調節臟腑之功。每日利用閑暇時間進行鍛煉，可起到未病先防、既病防變的輔助治療作用。

女性

那麼，具體的健胸操有哪些動作呢？專傢選取瞭兩種較為簡單易學的動作，並詳細介紹瞭動作要領，幫助女性正確鍛煉。一、逍遙健乳功：動作：1、站立，調息。兩腿分開與肩平，身體的重量平均分散在兩條腿上；2、吸氣時收腹提肛，兩手交叉，反手掌與前臂交叉呈90度，高舉過頭；3、呼氣時兩手放開，向身體兩側用力甩下，意降丹田；4、如此重復十二次。動作要領：1、 兩臂高舉過頭時，註意兩臂伸直，盡量後伸，最好過耳；2、 兩臂甩下時要註意放松，於身體兩側猶如