知道這5中食物可以提高免疫力嗎
文章分類：生活養生
你也會想看的：【腰果蝦仁】
那些食物可以提高免疫力呢？跟隨小編一起走進探索與發現，尋找能夠提高免疫力的食物之旅吧！
知道這5中食物可以提高免疫力嗎
1.低脂酸奶 當然，不僅僅是低脂酸奶，其他各種奶制品都是營養寶藏！奶制品可以提供鈣元素，而且它含有大量的蛋白質、維他命和礦物質。這些元素是對抗骨質疏松癥的關鍵。營養專傢建議大傢每天攝入3份量的低脂奶制品，同時配合承重活動訓練，這樣可以強健骨骼，提高免疫能力。 低脂酸奶不含碳水化合物，可以協助減肥。每天一杯酸奶有助於降低患感冒的機率。酸奶中的益生菌可以刺激免疫系統，抵抗感冒。另外，還含有維生素D,在最近的研究發現，維生素D水平
