心累！白領消除心理疲勞4個妙方
文章分類：生活養生
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有時候心累比身體累更讓人疲倦不已，那麼白領應該如何消除心理疲勞呢？下面就來看看吧！
心累！白領消除心理疲勞4個妙方
1、學會自我調試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放松自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與傢人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談談笑話;在辦公室裡來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在復雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜。這就要求白領應養成開朗、樂
