怎樣預防疲勞骨折

疲勞骨折經常會在運動員和舞蹈演員的訓練中出現，高強度訓練或姿勢不當都是引起疲勞性骨折的原因。那麼，我們可以怎樣預防疲勞骨折呢？

怎樣預防疲勞骨折

　　疲勞骨折，經常會發生在骨骼用力集中的地方，與高強度訓練和姿勢不當密切相關。疲勞骨折經常會發生於高強度的長跑、越野訓練和超負荷的運動中。同時，腳部承受壓力較重的運動員，如籃球、足球、舉重、田徑、體操運動員和舞蹈演員，都很容易引發疲勞骨折。　　我們應該進行系統合理的鍛煉，隻有這樣才能夠避免疲勞骨折的出現。進行合適的鍛煉，可以維持機體正常的生理功能水平、避免周圍未受傷的關節出現功能性障礙現象。同時，合理的鍛煉可以防止肌肉粘連、關節僵硬以及肌肉萎縮引起的關節功能性障礙。當我們做適當的鍛煉，可以最大限度恢復患者的肢