“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專傢教我們一套秘訣，常坐辦公室的人，隻要經常按照下面方法進行鍛煉與生活，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。
辦公族擺脫疲勞養生秘訣
常做健身操
螺旋扭轉 把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。 這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。 建議每側堅持10秒鐘，每個動作重復3次。 蝴蝶伸展 坐姿，兩腳對在一起，雙
