常吃方便面致腸癌？高纖維食物可防癌

吃方便面導致患腸癌，這讓吃貨們情何以堪啊，更讓那些為求一時方便與省時間而吃方面便的上班族怎麼辦呢？以後還能不能吃方便面呢？萬一患瞭腸癌該如何是好呢？別急，不吃方便面，吃下面這些食物也能填胃，更能防腸癌。

油炸食物

1、避免高脂飲食

以高脂飲食為例，它的另一個稱號是大腸癌的“催化劑”。美國人喜食油炸類食品、暗紅色肉類牛、羊、雞肉)以及熏烤食品。這些高脂食物含大量飽和脂肪酸，易導致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發展。與之相反，中國、日本等亞洲國傢的大腸癌發病率卻明顯低於美國，主要也是高脂肪攝入量較少。因此，將脂肪攝入限制在總熱量30%以下是預防大腸癌的主要手段。

2、讓纖維素刷刷你的腸道

膳食纖維被營養學傢稱為“沒有營養”的營養，