【“飯後百步走”是否有科學依據？】

　　“飯 後 百步走，活到九十九”，這是自古以來流傳下來的諺語。而且我們大傢也都記在心中。但是大傢是否知道這裡面所說的“飯後”到底是什麼時候呢?還有要怎麼走呢?這些你都考慮過麼?下面我們大傢就一起來看看這些被你們忽略的問題吧。同時要牢記，在以後飯後要該怎樣做。

　　中醫專傢稱飯 後 緩 行 “以動助 脾 ”

　　專傢指出， 脾 為 後 天之本，人類健康長壽與否，與 脾 胃 有直接關系。而養 脾 有補與動等方式，飯 後 散 步緩 行 ，以助 脾 胃 消化功能，這是“以動助 脾 ”的養護 後 天之道，因為中醫理論認為， 脾 主四肢， 脾主肌肉，運動四肢就是運 脾 。

　　“飯 後 百步走”是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實踐支撐。 孫思邈 是唐代著名醫學傢兼養生傢，他以自身實踐活到101歲。他在 《千金翼方》中就指出：“平日點心飯 後 ，出門庭 行 五六十步，中食 後 ， 行 一二百步，緩緩 行 ，勿令 氣急 ”。緊接著又說：“食畢 行 步，踟躕則長生”。《攝養枕中方》還有介紹：“食止 行 數百步，大益人”。清代著名養生傢曹庭棟也十分註重“以動助 脾 ”的養護 後 天法。他在《老老恒言》中是這樣說的：“飯 後 食物停 胃 ，必緩 行 數百步， 散 其氣以輸於 脾 ，則磨 胃而易腐化，步所以動之。瑯環記曰，古之老人，飯 後 必 散 步，欲動搖其身以消食也”。