飲食減肥更健康

那麼什麼才是健康的飲食減肥法呢？今天小編給大傢介紹幾招飲食減肥的正確方法，讓你不用餓肚子也能吃著吃著就能瘦的妙招，一起來看看吧。

飲食減肥更健康

　　1、青菜類　　如果早上是喝小米粥的話，可以考慮炒一道青菜來搭配，這樣搭配營養均衡而不油膩。青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，加強腸胃功能，助消化，有效治療便秘。　　2、全谷根莖類　　全麥面包：全麥面包脂肪含量低，維生素B族及膳食纖維含量高，適合減肥時食用。　　糙米飯：糙米中含有大量的纖維素，且其胚芽能夠改善腸胃機能，促進新陳代謝以及排毒。　　燕麥紫米粥：燕麥紫米粥富含纖維素，有通便潤腸的功效，可以防治便秘。　　3、豆魚肉蛋類　　豆