怎樣增強自身免疫力

影響人體免疫力的原因有很多，且是多方面的。比如說日常的飲食、睡眠、運動等都對人體免疫力有著舉足輕重的影響。所以，若是想要增強免疫力也要從這些方面著手。下面小編就講講怎麼增強自身免疫力。

怎樣增強自身免疫力

一、免疫力是人體自身的一種防禦機制。是人體用來識別和消滅外來侵入的所有異物。處理自身衰老、損傷、死亡、變性的細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞。 二、人體的免疫力大多取決於遺傳基因。但是環境對免疫力的影響也不容小覷，如日常飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有的影響力是決定性的，因為有些食物的成分可以刺激人體免疫系統，增強人體免疫能力。倘若缺乏瞭這些重要的營養素成分，就會嚴重影響人體的免疫系