5種預防癌癥的生活方式 助您健康

癌癥是一種需要預防的疾病，不然其危害性是很強大的，那麼你知道預防癌癥的方法有哪些嗎？

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5種預防癌癥的生活方式

1.盯住你的BMI脂肪細胞會制造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌癥的風險。亞洲人最好將身體質量指數BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重公斤)》÷《身高公尺)平方》。2.每天流汗30分鐘這是最經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，隻要每天運動30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。運動可以調整血液中睪固酮與雌激素，保護女性對抗與荷爾蒙相關的癌癥，如卵巢癌、子宮內膜癌。加