【如何增強記憶力】

生活當中，人們常常會有一些頭暈的情況，這個時候就會造成記憶力下降。如何解決這些問題呢？如何增強自己的記憶力，增強記憶力應該怎麼吃，今天就跟著小編一起來看一下。

　　1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。　　2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。　　3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引