益生菌可以增強免疫力 哪些食物含有益生菌

哪些食物含有益生菌呢?其實，不僅僅酸奶中含有益生菌哦。在我們常見的食物中也有富含益生菌的，所以想要補充益生菌可以試試接下來小編所推薦的食物。

　　益生菌的作用

　　益生菌有緩解乳糖不耐癥狀，促進機體營養吸收的作用：益生菌有助於營養物質在腸道內的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥。雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應。另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能。　　益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防治腹瀉：