冬季如何增強免疫力 冬季增強免疫力的方法

冬天天氣寒冷，身體免疫能力比較差的人就會比較容易生病感冒什麼的。那麼冬天如何通過養生保健，來提升自身的免疫力呢？

　　喝熱飲　　刊登於美國《鼻科學》雜志上的一項研究指出，常喝熱飲可預防感冒，還能減輕感冒引起的不適。究其原因，美國威斯康星大學綜合醫學系主任大衛拉科爾教授指出，熱飲散發出的氣味和水蒸氣，能刺激唾液和其他黏液產生，從而緩解呼吸道幹燥，增強抗病能力。冬日熱飲宜選綠茶、紅茶、檸檬水、雞湯等，可以趁熱飲比較燙時，把鼻子伸到距離熱飲一拳左右的地方保持呼吸，待不燙口時將其喝掉，這樣做可以加強抗病毒和細菌的功效。　　吃發酵食品　　意大利研究發現，發酵食品中含有一種益生菌能抑制炎癥，控制細菌繁殖。發