女性預防乳腺癌 常吃6種食物

乳腺癌發現越早，治療效果越好是公認的事實。國內III期乳腺癌手術五年生存率隻有40%到50%，IV期則更低。然而由於部分女性防癌意識較弱、乳腺癌普查未能覆蓋全部人群等原因，我國婦女早期乳腺癌中I期診斷率不足20%，而在歐美等發達國傢則達80%以上。因此公眾提高健康意識，定期進行乳腺自檢和專業體檢很有必要。

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預防乳腺癌的方法

1.穿穩固的胸罩胸罩除瞭可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。2.避免飲酒飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。3.控制體重運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。4.多曬太陽與服用維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因為皮膚隻有在陽光下才能合成維生素D。專傢說，對大多數人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠瞭，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專傢提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。5.睡眠美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌癥危險。