提高免疫力的12個方法

免疫力是我們身體的一道防護墻，但這道墻並非堅不可摧。除瞭因年齡帶來的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄無聲息地進行。如果你出現精神較差、總覺得疲勞、渾身不舒服等不適感，最好有意識地關註一下自身免疫力。以上這些可能被你忽視的狀態，很可能是免疫力下降的輕度表現。小編就為你推薦12種提高免疫力的方法。

　　1.斷食。偶爾試試斷食一兩天，隻喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發現，雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。日本一傢建築公司每年為職員提供兩次斷食的機會，以此促進員工的健康。　　2.聽音樂。音樂不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力