每天一碗粥，輕松抗疲勞

快節奏的生活步伐，使人們經常處於疲勞的狀態，一個人若長期處於疲勞的狀態，長此以往疾病便不招自來，威脅著人們的健康。如何抗疲勞呢?科學的膳食，合理的營養將能有效的緩解疲勞。下面就為大傢介紹幾種可以抗疲勞的粥。

　　棗仁蓮子粥：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。常服可安神、補腦。　　胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。　　木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心