【西蘭花怎麼吃減肥】

西蘭花營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花的熱量很低，而且易飽，很適合減肥期間吃。那麼西蘭花怎麼吃減肥呢？西蘭花怎麼吃減肥？

西蘭花雜炒材料：西蘭花一個、玉米粒小半碗、胡蘿卜一小段。1、西蘭花切小朵，胡蘿卜切塊。2、在已加鹽的沸水中放入西蘭花，煮熟後撈出瀝幹待用。3、鍋中倒入油加熱，倒入玉米粒和胡蘿卜，攪拌，待顏色變瞭就可以裝盤。4、把煮好的蔬菜擺放在一個盤子裡，西蘭花可擺在邊上作裝飾。多吃玉米、西蘭花，含有膳食纖維可以幫助便秘，胡蘿卜吸水性強，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。西蘭花蘑菇材料：西蘭花、鮮香菇、白蘑菇。1、西蘭花洗凈切塊待用。2、用