【夏季如何有效減肥】
文章分類：生活養生
你也會想看的：如何為腸道做Spa
到瞭夏天，肉要怎麼減成瞭妹子們的一大難題，很多妹子為瞭減肥“不擇手段”，那麼夏天減肥有什麼秘訣嗎，今天給大傢介紹下。
夏季減肥
補充足夠的蛋白質減肥的時候要減少熱量的攝取，所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物，比如蛋白質。蛋白質的消化時間長，能給人持久的飽腹感，讓你不容易感到饑餓，有助減肥熱量攝入。另外，蛋白質還可抑制促進脂肪生成的荷爾蒙分泌，能有效減少贅肉的產生，減肥的時候可以適量的多吃。飯前飯後喝茶喝茶有利於減肥，它能夠有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動。年四季，不論什麼時候減肥，都要做好清腸運動。最簡單的，可從每天清晨喝溫開水做起。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯纖體茶能讓身體額外燃燒路裡的熱量。一月就能減少5到10斤的重量。
