【子宮肌瘤預防】

通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。對於子宮肌瘤患者來說，有氧運動更是個不錯的選擇，因為有氧運動強度低，有節奏，還有這些神奇的作用：

有氧運動

1.改善身體機能促進心肺功能，促使養分和氧氣被順利運送至細胞中，增加肺活量；可以增加骨髓中紅細胞的產生，以便更好地運送足夠的氧氣到身體需要的部分，有效防止老化；增強血管壁的彈性,鍛煉瞭血管的收縮和舒張功能，有助於改善血壓；增強心臟和身體各部分的肌肉，降低脈搏；運動可增強肌肉和骨骼的機能，增強瞭肌肉和骨骼的強度、密度、硬度和韌性；促進新陳代謝，提高機體免疫力；增加食物吸收效率；改善睡眠。2.幫助健美運動能增加能量的消耗，促進體內的脂肪代謝，減掉身體的多餘脂肪；促進皮膚的