【腹部贅肉多怎麼辦】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【節後疲勞怎麼辦】
很多的女孩都希望自己有個完美的曲線，但是有時候坐久瞭，腰上是非常容易堆積脂肪的。腰上有瞭遊泳圈，好像整個的曲線都沒有瞭，都不敢穿露腰的衣服。想要瘦腹部怎麼辦呢？運動是最有效的方法哦。
腹部贅肉多怎麼辦
瘦腰一：側向彎曲啞鈴運動兩手持一對輕量級的啞鈴 ，肘部稍微彎曲，把它們舉過頭頂。背部挺直，身體慢慢地盡可能向右彎曲。保持一會兒，回到開始的動作，然後身體盡可能向左彎曲。兩邊各重復6到10次。點評：我們在選擇啞鈴的時候，要選擇輕量級別的，不能為瞭減肥選擇自己不能承受的碼。這樣是非常的危險的，不小心就會傷害到我們自己的。瘦腰二：收腹運動坐在板凳或椅子的邊緣。把兩手放在臀部兩邊，緊抓著板凳邊緣，膝蓋彎曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同時上半身向前傾，讓你的胸部接近你的腿。把雙腿伸直，同時身體向後仰，腳後
