【正確認識減肥飲食】

文章分類：生活養生
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OFFICE一族總在抱怨，小肚子出來瞭，脖子也酸瞭，手腕脹痛瞭，身材也橫向發展瞭。可是你又懶得下班跑健身房，躺在床上做仰臥起坐又堅持不瞭幾個回合。上班族要減肥，關鍵在於從飲食上去控制。

哪些食物減肥期不能碰

減肥期間不能碰的食物

1、薯條：薯條本身是碳水化合物的食物，隻有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裡及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。2、油條：油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。3、臘腸：一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。4、烤肉腸：肉腸脂肪高，鈉質

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