【轉呼啦圈可以減肥嗎】
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呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是為瞭玩樂，而年輕女性轉呼啦圈是為瞭瘦腰。那麼天天呼啦圈可以減肥嗎？小編為你詳細介紹。
轉呼啦圈可以減肥嗎
天天轉呼啦圈可以減肥轉呼啦圈可以減肥，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢！那麼呼啦圈轉多久才能產生減肥的效果？一般來說，每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘。轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，隻有適當延長運動的時間，並
