【夏季減肥吃什麼好】
文章分類：生活養生
你也會想看的：熬夜是導致長皺紋的主要元兇
對於女孩子們來說，飲食減肥可以說是最讓她們能接受的減肥方法瞭。因為運動和節食，實在有點難以駕馭。不過飲食減肥是需要有一定專業知識的，比如你必須瞭解吃什麼樣的食物減肥效果最快，吃什麼食物減肥效果最好，針對這個問題，我們就一起來聽一下專傢們推薦的減肥食物吧！
夏季如何減肥
1、核桃核桃堅果含有豐富的Ω-3脂肪酸，能讓人更長時間地保持飽肚感。澳大利亞的研究人員發現：每天吃八至十顆胡桃，能快速減肥。核桃能降低胰島素的濃度，能幫助控制脂肪在體內的儲存量。下次嘴饞的時候，不要再順手抓起大包署片，打開一袋胡桃，既解饞又有益。2、酸奶酸奶含有豐富的蛋白質和鈣，吃後不僅不容易覺得餓，而且對健康很有益。一項研究發現，兩組人，第一組每天三餐吃酸奶，另一組不吃。結果，第一組比第二組整體多減體重22%，減少的脂肪比第二組多6
