【夏季減肥好麼】
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減肥七分吃三分練，要想有好身材，首先就得過瞭“吃”這一關。通過少吃減少熱量攝入是飲食減肥的一種方法，除瞭少吃，吃一些低卡有助減肥的食物也能有助燃脂。那吃什麼減肥效果好？
夏季減肥好麼
1、蘋果蘋果富含膳食纖維和大量水分，吃下後會增加大腦“飽腹感”信號。美國研究發現，飯前15分鐘吃一個中等大小的蘋果，每餐熱量攝入可減少15%。2、海帶海帶是一種脂肪量和熱量超低的食物，每100g含有的熱量僅僅13卡，所以，盡情吃也不用擔心它會令你長脂肪。另外，海帶能幫助排毒消腫，對水腫性肥胖特別有效。3、檸檬愛美的MM都應該知道檸檬是一種美容瘦身的好東西。檸檬富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強飽腹感作用，而且還能淡斑美白色。檸檬味道比較酸，直接吃味道並不好。但是可以將檸檬切片，泡檸檬水喝，或者跟茶搭配，做成
