【來大姨媽時怎麼減肥】
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經期千萬不能節食，您可以采用水果來減肥。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，還可以減肥哦!然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用.今天就教大傢月經期間怎麼做可以進行有效的減肥。
經期減肥的方法
精致糖品要避免甜點類的食品在生理周期減重法則中形同主食一部份，如果可能，盡量避免誘人的蛋糕、糕餅類下午茶。另外，精致糖如砂糖、糖漿、蜂蜜及甜食純糖制品，隻提供熱量及少量營養素，最好也避免食用。不喝含糖飲料千萬不要大量飲用含糖的附餐飲料，想餐後來杯飲料的話就選用無糖類的吧，不然平時可多喝水。食物少油處理油脂類不含醣，因此在主食調整日當天其實是可以攝取的，但是不必我們說妳也知道，油脂類攝取過量，對減重絕對有負面的影響。而如果非吃油炸類的食品不可時，盡量選在下午前吃，吃炸雞排時也記得將外層
