【減體脂率的方法有哪些】
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很多人減肥的時候，隻會關註到自己的體重的變化。但其實真正健康的朋友，他會去瞭解自己的體脂率，體脂率下降5%，你的身體就會有“質”的提升，你的身體會發生翻天覆地的變化。
怎麼才能讓體脂率下降
什麼是體脂率呢？體脂率就是你體內脂肪占身體其他成分的比例。我們要知道，同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積要比肌肉大得多的多，所以，我們減肥的時候，是要減掉脂肪，降低自己的體脂率。而且有研究顯示，隻要減去5%的體脂，你身體發生疾病的風險就可以大大降低。因為在你減肥的開始階段，會減掉大量不健康的“內臟脂肪”，它們之前堆積在你的內臟周圍，壓迫器官、血管，影響你的健康。如何瞭解自己的體脂率呢？下面小編給大傢推薦3種測試方法。方法一：圖片對比通過圖片對比，能大致瞭解自己的體脂率。方法二：測量身體圍度通過對自己身體
