【哪些食物美白效果好】
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都說一白遮百醜，很多美眉都在抱怨，夏季都還沒到自己已經成為瞭一位黑妹瞭，那麼有沒有什麼美白方法呢？
春季美白吃什麼好
喝粥也能讓皮膚細嫩美白1.甜漿粥大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。2.番薯粥取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。3.燕麥粥蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、
