【減肥最有效的方法】
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據報道，25歲的萊利安娜-戈麥斯被確診患有眩暈，後在12個月裡，她減掉身上贅肉36公斤，身體脂肪25%，並成功保持身材6年，成為瞭一個健身教練。到底她是怎麼瘦身成功的呢？接下來就跟著宗醫君一起去探究一下吧！
哪些運動適合減肥
瘦身，管住嘴邁開腿是非常重要的。萊利安娜-戈麥斯的減肥計劃中，就是針對健身運動與飲食進行調整。她認為，運動和健康的飲食給她的幫助無疑是最大的。下面來看看哪些健身運動與飲食有利於減肥的。先來看看有哪些運動適合減肥：1、遊泳減肥法。在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是遊泳。遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，
