【端午漲姿勢！從端午節習俗到養生保健常識】

導讀: 端午佳節是我國一年一度的傳統習俗，而在這個節日裡，看龍舟、吃粽子、吃龍船飯、吃艾角都是常見的習俗和飲食習俗。但是這時人們就很容易忽視瞭健康問題。……

端午漲姿勢！從端午節習俗到養生保健常識

端午佳節是我國一年一度的傳統習俗，而在這個節日裡，看龍舟、吃粽子、吃龍船飯、吃艾角都是常見的習俗和飲食習俗。但是這時人們就很容易忽視瞭健康問題，那麼端午佳節我們應該如何養生呢？下面我們就從端午節的習俗來看養生保健的常識吧！

一、粽子味美別在早餐吃

過端午節，各地都有吃粽子的習慣。粽子風味有別，但材料通常都是以糯米為主料做成的，分咸甜兩種，咸味粽子可加綠豆以及豬肉、蛋黃、火腿等類，豐富多彩，美味可口。醫師指出，粽子屬於高熱量、不易消化的食品，在食用時應註意量的控制。每年端午節前後胃腸道病人會明顯增加兩成左右，大傢飲食應有所節制。

尤其要提醒喜歡拿粽子當早餐吃的人們，粽子是糯米做的，不容易消化，一大早就吃下粽子，停留在胃裡的時間則更長，刺激胃酸分泌，可能導致慢性胃病、胃潰瘍患者發病。另外，臨睡前絕對不能把粽子當夜宵，容易造成消化不良，從而影響睡眠。