【長痘痘怎麼辦】
文章分類：生活養生
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偏好吃油炸辛辣的食物，飲食不節制的結果便容易使腸胃的積熱鬱滯在體內，形成長期便秘的情形，臉上就很容易冒痘痘，皮膚問題要從腸胃道功能調整做起。少吃過多辛辣、油大和甜膩的食物，還應該多吃以下幾種食物：
長痘痘怎麼辦
富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止幹燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌
