【小肚子減肥】

肥胖的分類很多，需要看是什麼原因導致的肥胖，進行對癥治療才有效果，不同的人有不同的減肥方法，減肥的六字箴言：“管住嘴、邁開腿”。

小肚子大怎麼辦

小肚子怎麼減

1、吃得少不如吃得巧

計算卡路裡、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

2、晚上六點前吃晚餐

專傢說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積