你為什麼越長越胖？吃錯早餐長胖還傷身

對於忙碌的人們來說，早餐吃錯比不吃更容易傷害身體還會長胖，有的人因為來不及就隨便吃個泡面瞭事這是很錯誤的做法，下面跟著小編來看下早餐怎麼吃。

早餐

4個早餐陷阱，要遠離

水果、蔬果汁建議：光靠水果、果汁提供的熱量並不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去瞭。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路裡。油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收瞭相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期食用。燒餅油條建議：中式早餐一星期不宜食用超過一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且當天的午、