【跳舞毯能減肥嗎】

跳舞毯這一項運動是很多女性同胞的最愛，因為能夠瘦身減肥，同時也能對腳部、肺和心臟有一定的鍛煉作用。下面為大傢介紹一下跳舞毯的玩法：

跳舞毯怎麼玩 能減肥嗎

跳舞毯怎麼玩

關東步方法是重心腳或比較不靈活的那隻腳總是停留在某個箭頭上，隻使用比較靈活的那隻腳踩踏板。優點：命中率奇高，容易得到Combo，而且體力消耗也比較少。缺點：“慣用腳”的疲勞度上升較快，舞姿相對起來也不太優美。關西步：方法是在單向輸出的時候總有一隻腳停留在中心位置，利用小跳躍來增強跳舞時的節奏感。優點：在音樂節拍慢的時候也能保持較強的節奏感和較高的命中率，舞姿看起來也相當有青春的氣息。缺點：連續的小跳躍要消耗很多的體力，而在箭頭連續出現的時候容易出現失誤。自由步舞步沒有一定的規律，完全按照自己的意願