【跑步減肥的方法】
文章分類：生活養生
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跑步是一種大眾化的健身運動，很多人覺得跑步以後好像小腿變得更緊實、更粗壯瞭。那究竟跑步是否能達到瘦腿效果呢？今天小彩虹就好好跟大傢聊聊！
跑步會不會讓腿變得更粗
一、跑步會讓腿變粗嗎很多人都認為跑步會讓腿變得越來越粗，其實並不是這麼回事，這隻是很多人的誤傳。有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在“長粗”，其實這多是一種錯覺。肌肉的增長遠沒你想象得那麼容易，尤其是女性，體內合成肌肉所需的激素分泌非常少，很難形成肌肉。多數情況是由於小腿肌肉運動後腫脹，做做拉伸和按摩會有所緩解。二、大腿為什麼那麼粗嗎大腿粗的真正“元兇”是脂肪。觀察一下長跑運動員和短跑運動員，似乎就可以揭開謎底。長跑運動員的身材往往比較
