【吃紅薯可以減肥嗎】
文章分類：生活養生
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紅薯減肥需要註意什麼，怎樣吃紅薯減肥最好，看看下面的內容就知道啦。
吃紅薯減肥有哪些註意事項
一、為什麼紅薯能減肥簡單的說，紅薯因為具有以下特質而成為減肥佳品：1、紅薯還含有均衡的營養成份，如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通;2、熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者;3、能阻撓糖類變脂肪，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。二、三種紅薯吃法1、早上吃紅薯更減肥早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過瞭一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其
