哪些食物最養發 六種食物來護理

現代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發，染發劑也並不安全，總會帶有副作用，對著又煩又惱的白發我們可以怎麼辦呢？不用擔心，現在就介紹給你什麼食物可以讓你輕松擁有烏黑亮麗的秀發。

養發的食物

六種食物養發護發1.枸杞子枸杞子含有美發美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發、白發、面色無華、皮膚幹燥等均有顯著療效。2.全谷類食物全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷