七種天然健康食物 幫你養養發
文章分類：生活養生
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很多朋友都苦惱於自己總是脫發，每個人都想要有一頭烏黑靚麗的秀發，那麼吃什麼食物養發又護發呢？
養發的食物
一、牛排養發固發牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。二、杏仁堅固秀發杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。三、貝類促進細胞再生貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。四、豆類補充高蛋白豆類補充高蛋白。豆類
