【晚睡族的護膚計劃】
文章分類:生活養生
你也會想看的:【引起冠心病有這六種原因】
上網,晝夜奮戰;工作,如陀螺難停;聚會的宴席,夜夜不散……如今,太多的理由使“徹夜不眠”、“通宵達旦”類的字眼兒變成我們生活的常用詞。“晚睡族群”確為城市增添瞭許多生命活力,而對個人的健康卻是一種慢性危害。尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領而言,頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。
古方中醫專業人士介紹:晚睡是女子美膚的大敵,我國民間“男靠吃、女靠睡”的說法正是對此而言的。偶爾的夜班、應酬使自己不能按照正常的作息時間休息的城市白領女性,關照皮膚的方式就應與正常睡眠的人有所不同。
一、重視晚睡前的“晚餐”
晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素c,或者口服1~2片維生素c片。