【女性豐胸新運動—跪式俯臥撐】

　　女性胸部不僅隻有通過食療可以變得豐滿，通過運動也可以豐胸的，跪式俯臥撐你聽說嗎?下面小編來給女性朋友講講吧!

　　胸部對於 女性來說具有特別的意義，遺憾的是，大多數女性在青春期時並沒有註意到這一點。可能是出於東方人的羞澀，當女性的第二性征開始發育時，很多女孩不敢挺胸抬 頭，這就使胸大肌得不到充分的伸展，直接導致瞭女孩成年後的姿態問題。於是，很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者過於松弛。其實，隻要堅持做一些簡單而有 效的運動，就可以解決她們的問題。現在就給廣大女性介紹3種有效方法。

　　方法一， 雙手向前水平伸展，然後吸氣，再向後方努力伸展，一直到你感到自己到達瞭伸展的極限，然後保持動作15-20秒，反復做2-3次。

　　方法二， 平躺在地面上，雙手各拿一瓶礦泉水，雙臂向兩側滑行打開，然後再慢慢恢復到原位。在做這個動作的時候，要註意調整氣息，打開雙臂時要吸氣，收回時要呼氣。最好重復3次，每次時間控制在45-60秒之間。有一點要切記，平躺時，一定要讓你的腰椎緊貼地面，否則極易造成運動損傷。