【最難減肥的體質有哪些？】

　　

　

　　同樣減肥，別人都已經瘦瞭很多斤，自己的體重確一點變化也沒有，這是為什麼呢？今天，我們就來教你通過調理體質來減肥吧。中醫將人的體質分為9種，平和質健康，陽虛質怕冷，陰虛質缺水，痰濕質多痰，濕熱質長痘，氣虛質氣短，血瘀質長斑，氣鬱質鬱悶，特稟質過敏。不同的體質，減肥方法是不一樣的哦。

　

一、平和體質： 　　特征：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。 　　這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥瞭。沒關系，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。 　　減肥要點： 　　調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。 　　對於“壯實”的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的

　

二、痰濕體質 　　特征：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食 　　減肥要點： 　　如果你是痰濕體質的胖子，那麼你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。 　　推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。 　　禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。