【抗衰老的食物】
文章分類：生活養生
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女人一旦上瞭年紀皮膚就會松弛，皺紋也會增多，這對於愛美的女性朋友來說是一件無法接受的事，衰老意味著要失去美麗的容顏，要怎麼做才能夠保住青春容貌呢，有哪些食物具有抗衰老的功效呢？
抗衰老吃什麼
1、番茄抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強“戰鬥機”。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對抗氧化更有效？熟吃。雖然經烹調或加工過番茄 番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功能更超強。2、西蘭花西蘭花營養成分不僅含量高而且十分全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。
