【更年期吃什麼好？食療緩解女性更年期癥狀】

40歲左右的你，是不是突然發現自己變得煩躁、”多夢”，或者出現潮熱、”盜汗”、關節疼痛、”皮膚幹燥”等不適呢？這說明你已經不自不覺地進入瞭更年期！更年期不可怕，小編在此教你更年期吃什麼好：巧用食物療法輕松度過這段難熬的日子。

女性的更年期大多在40歲左右出現，這個過程中，女性的卵巢開始停止分泌雌性激素，身體機能會隨著年歲的增長而漸漸衰退，會出現缺鈣、能量水平降低、情緒波動、盜汗等等的癥狀。

女性可以通過健康的飲食來控制激素水平，使其保持穩定，因此，在進入更年期後，女士們就應該多些選擇含大量雌性激素、”維生”素、鈣和礦物質的食品來食用，多補充這些元素。食物療養的方法以調整陰陽以及臟腑氣血的平衡為基本原則，比吃藥等方式更為天然健康，能夠大大減少更年期帶來的諸多副作用。