【讓乳房更豐滿更堅挺的睡前美胸操】

希望乳房更豐滿、更堅挺的愛美女性，睡覺前不妨常做以下美胸操。　　一、上托運動　　動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨後換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。　　運動目的：這個動作對於胸部有一個承托的功能，為瞭防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態做定型。　　二、內收運動　　動作要領：岔開右手五指，不要並攏，否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側，大拇指放於胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨後，輕輕向內部拉收。重復10次，隨後換左手，內收右面胸部，亦重復10次。　　運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成瞭“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有瞭形狀。　　三、拉伸運動　　動作要領：將五指並攏，右手置於左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。註意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用於皮膚表面，而是要感覺深深的。重復10次，隨後換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次。