【睡前減肥吃什麼好】
文章分類：生活養生
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很多人睡覺前都覺得不應該吃東西，其實這是非常不正確的方法。如果你自己有食欲，那麼是可以吃一點的，但是如果自己沒有食欲，那麼那就不用吃瞭。但是有一些東西，睡覺前最好是別吃。
要想減肥 睡覺前最好別吃這些東西
堅果。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前應盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。柑橘類水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不應該喝橙汁或青蘋果汁。巧克力。巧克力屬於高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒，入睡困難。這
