孕婦便秘怎麼辦?四個小妙招幫你輕松趕走
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不少女性懷孕後,活動量大大減少,整天坐著或躺著,使得胃腸蠕動能力減弱,加重瞭腹脹和便秘的發生。孕期便秘可持續整個孕期。有些婦女懷孕初期就開始便秘,經常3~4天才排一次便;到孕晚期則更為嚴重,子宮膨脹壓迫腸道,甚至1~2周都不排便。因此,孕婦可以通過調整飲食和生活習慣緩解便秘。下面介紹趕走孕期便秘的四招。
孕婦便秘怎麼辦
1. 定時排便確定一個適合自己的排便時間。即使沒有便意,也要去衛生間蹲一會,長期堅持就會形成按時排便的好習慣。2. 大量飲水起床後,先空腹喝一杯涼開水或蜂蜜水,再吃早餐,可促進胃腸反射。平時應多飲水,每天要喝2000毫升以上的水。當發生便秘時,大量飲水可軟化糞便,並增加大腸內的壓力,促進糞便排出。3. 調整飲食平時多吃一