食物幫你有個好心情 甩掉不良情緒
文章分類：生活養生
你也會想看的：潤肺化痰食譜楊枝甘露
情緒好，記憶力強，註意力集中……這些都能夠讓你有效率的工作。而這些你都可以通過吃健腦食品來達到。今天教給大傢一些飲食貼士，吃這些食品不僅能補腦，而且能幫助大傢調理情緒。
吃什麼可提高註意力
集中註意力無法集中註意力，很多人為此而苦惱。科學傢的解釋是：要想集中註意力，就得保證信息在腦細胞間順暢流通。腦細胞發送信息的時候需要氧氣，這得從血糖中獲取。所以，要想保持註意力的集中和大腦清醒，最簡單、也是最基本的方法就是保證每天充足且穩定的熱量攝入。但是，這不能解決所有問題。因為信息產生後還得從一個細胞傳輸到另一個細胞，而這需要神經纖維的參與。神經纖維就好像電線一樣，它們必須絕緣，信息才能流動。為瞭給神經纖維戴上“絕緣套”髓鞘)，大腦需要一種叫做髓磷脂的脂肪
