【吃玉米會胖嗎】

吃玉米會胖嗎

吃玉米會胖嗎 減肥能吃玉米嗎

一般正常情況下玉米中的熱量為106千焦耳/百克，從熱量的角度來說，其實是比米飯略高的，但是玉米中含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，並且對於預防便秘來說效果是比較顯著的，一般吃玉米是不易發胖的!

從營養物質的角度來說，玉米中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素等，能夠補充身體內的營養需要，此外，玉米中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，將身體內的多餘物質排出體外，從而起到減肥的效果。