【減肥食譜】

減肥是一個永恒的話題，女人們永遠都在尋找最快最有效的減肥方法，通過飲食調理減肥是目前最為安全有效的方法之一，下面就是小編為大傢整理的一些減肥食物以及食譜，一起來看看吧！

燕麥

減肥瘦身的食物

1、燕麥燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎麼可以錯過呢？2、紅薯研究發現，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能見效地阻止糖類變為脂肪，多吃也不怕長胖。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內膨脹之後會增加你的飽腹感。由於纖維無法被