【減肥吃什麼好】
文章分類：生活養生
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研究發現，蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等水果含糖量較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。而菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，減肥MM應盡量避免。
正餐加水果幫你快速瘦下來
小編為大傢推薦的水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，吃到飽也不怕發胖，更神奇的是這些水果所含粗纖維有助於消化吸收以及排出宿便。吃進去的熱量減少瞭，還促進排毒，MM想不瘦下來都難哦。接下來就趕快來實行我們的水果搭配減肥計劃吧。第一天早餐：全麥吐司1片+ 牛奶1杯+ 蘋果1個午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯+梨1個晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿卜湯+番茄1個第二天早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1個午餐：齋面1
